Mit Hilfe dieses Trainingsprogramms können Jungen und Mädchen lernen, auch ohne gefährliche Risikoverhaltensweisen erwachsene Männer und Frauen zu werden. Sie erlernen selbstsicheres Verhalten und Standfestigkeit, erwerben ein besseres Körperselbstbild und einen Zugang zu den eigenen Gefühlen. Zudem lernen sie, wie man erfolgreich flirtet, und zwar ohne Alkohol und Zigaretten.
Das Besondere am Programm „Stark im Leben“ ist die Anpassung der Suchtprävention an das Geschlecht und an den Racherstatus der Schüler*innen. Es gibt spezielle Trainingseinheiten für Jungen und Mädchen sowie für Nichtraucher*innen und Raucher*innen. Das Programm kann in der Schule, in der offenen Jugendarbeit, in Heimen und in Beratungsstellen umgesetzt werden. Studien zur Evaluation des Programms belegen signifikante Trainingseffekte.